最近、抜け毛が増えた？と感じている方へ

2026年10月19日

鏡を見たときや、お風呂上がりのドライヤーのあと、「あれ、なんだか最近抜け毛が増えたかも……？」とハッとすることはありませんか？

「秋だから抜け毛が増えるってよく聞くけれど、本当はどうなの？」「夏の紫外線や疲れが今になって出てきているのかな……」

そんな風に不安を感じている方も多いかもしれませんね。季節の変わり目は、心も体もゆらぎやすい時期。特にデリケートな頭皮は、日々の変化を敏感にキャッチしています。

今回は、秋に抜け毛が気になりやすい理由を髪の仕組みから正しく見つめ直し、今日からできるケアの方法をやさしくお伝えしていきますね。

1. なぜ「秋」は抜け毛が気になるの？髪が生え替わる仕組み

「秋になると抜け毛が増える」という話はよく耳にしますが、実はこれ、人間の髪が持つ自然なヘアサイクル（毛周期）や、季節特有の環境変化が深く関係しています。

髪は「生えて、成長し、抜けて、また新しい髪を生やす」というサイクルを繰り返しています。夏の強い紫外線や暑さによる疲労、あるいは季節の変わり目の気温差などは、頭皮の血行や新陳代謝に少なからず影響を与えます。夏という過酷な季節を乗り越えた頭皮は、想像以上にエネルギーを消耗し、一時的にバランスを崩しやすい状態になっているのです。

「秋だから仕方ない」「夏のダメージのせいだ」と単に決めつけてしまうのではなく、今の頭皮がどんな状態にあるのかを優しく知ることが、健やかな髪を守る第一歩になります。

2. 抜け毛が気になるときに見直したい「生活・洗髪習慣」

もし最近抜け毛が少し気になるなと感じたら、毎日の生活やバスタイムの習慣をちょっとだけ見直してみませんか？無理なく続けられるポイントをいくつかご紹介します。

① 毎日の「シャンプー」を見直す

毎日のシャンプーは、頭皮の汚れを落としたり心地よさを味わったりする大切な時間ですが、ゴシゴシと強い力で洗っていませんか？硬くなった頭皮やデリケートになった地肌には、植物由来の洗浄成分などで潤いを守りながら優しく洗うことが大切です。例えば、3種類の性質の異なる泥（カオリン、モンモリロナイト、シーシルト）の力で毛穴の汚れをすっきりと吸着しながら、健やかなコンディションへと整えてくれる「DORO シャンプー＆トリートメント」を活用するのもおすすめ。豊かな泡立ちに包まれるバスタイムは、心も体もほぐれるリラックスタイムになりますよ。

② 頭皮の凝りをほぐす「血行促進」

秋口は、朝晩の冷え込みや日々の忙しさから、無意識に頭皮がカチコチに緊張しがちです。頭皮の血流が滞ると、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなってしまいます。シャンプーのついでに、指の腹で頭皮を優しくマッサージするように揉みほぐしてあげましょう。血行が促されることで、すっきりと軽やかな心地よさを実感できます。

3. 潤いに満ちた頭皮環境が、美しい髪を育てる

頭皮は、お顔の皮膚と一枚の皮でつながっている大切な場所。健やかな髪を育むためには、まず土台である頭皮を乾燥から守り、うるおいで満たしてあげることが何よりも重要です。

シャンプーやトリートメントのあと、もし頭皮の乾燥やつっぱり感が気になる場合は、洗顔後の化粧水のようにスカルプエッセンス（頭皮用美容液）を取り入れてみるのもひとつの方法です。「ひとときのしずくスカルプエッセンス」は、シャンプー後のデリケートな頭皮に潤いを補給し、健やかな状態をキープしてくれるアイテム。直接的な抜け毛対策というよりも、「頭皮の保湿ケア」として優しく取り入れることで、未来の美しい髪を育む心地よいベースづくりをサポートしてくれますよ。

抜け毛が増えると、どうしても不安や焦りを感じてしまいますよね。でも、そんなときこそ深呼吸。

お風呂場で優しい香りに包まれながら、温かい泡で頭皮を労わる時間は、ご自身を大切にする尊い「ひととき」です。できることから少しずつ、日々の習慣を整えていきましょう。